La mejor respuesta: Qué es la flexibilidad en el deporte?

La flexibilidad se define como la capacidad de los músculos de adaptarse, mediante su alargamiento, a distintos grados de movimiento articular. … En el mundo deportivo, se entiende por flexibilidad la cualidad que tienen los músculos de estirarse para adaptarse a un nuevo rango en la amplitud de los movimientos.

¿Qué es la flexibilidad en Educación Fisica y ejemplos?

Los ejercicios de flexibilidad, también denominados ejercicios para la amplitud de movimiento o simplemente, de estiramiento, mantienen la elasticidad de los músculos y la libertad de movimiento de las articulaciones. Los ejercicios de flexibilidad deben dar una sensación de “tensión con comodidad”.

¿Cuáles son las características de la flexibilidad en educación fisica?

Características de flexibilidad. Realiza movimiento con las articulaciones, esto la hace con mucha facilidad. Realiza grandes estiramiento con el cuerpo. Una persona flexible tiene mucha resistencia cuando hace actividad física.

¿Qué es la flexibilidad 2 ejemplos?

Con un pie apoyado sobre el piso, llevar el otro hasta el glúteo con la mano. Sentado en el piso, pasar una pierna por encima de la otra que está extendida. Con las piernas abiertas el doble del ancho de hombros, colocar el peso sobre una pierna mientras que se dobla esa rodilla.

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¿Cómo trabajar la flexibilidad en educación fisica?

Entre los métodos para ejercitar la flexibilidad se encuentran: Método de flexibilidad estática: consiste en que el mismo individuo, sin ayuda externa, realice el ejercicio manteniendo una posición fija mientras siente que los músculos y tendones se estiran. La posición debe durar aproximadamente 20 segundos.

¿Cuáles son las características de flexibilidad?

La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. No genera movimiento, sino que lo posibilita.

¿Qué características tiene la flexibilidad?

La flexibilidad viene determinada por dos variables: La elasticidad muscular, que es la capacidad de estirar los músculos y volver a la posición original y la movilidad articular, de los ligamentos y los tendones, capacidad de las articulaciones de permitir que los movimientos sean los más amplios posibles (Walker, …

¿Qué es flexibilidad y sus características?

La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento.

¿Qué tipos de flexibilidad hay?

Hay 2 tipos de flexibilidad: activa y pasiva. Dentro de la activa se distingue la dinámica, la estática y la mixta. A continuación procederemos a explicar la flexibilidad activa dinámica, activa estática y pasiva, dado que la flexibilidad mixta es una mezcla entre la flexibilidad activa y estática.

¿Cómo se debe trabajar la flexibilidad?

Para realizar el trabajo de estiramientos, se pueden utilizar varias técnicas: Flexibilidad estática: estirar lentamente un músculo hasta sentir una leve tirantez y mantener esa posición durante 10-30 segundos. Flexibilidad balística: se aprovecha el impulso creado por los rebotes para producir la elongación muscular.

¿Cuáles son las prácticas para mejorar la flexibilidad?

4 actividades físicas que mejoran tu flexibilidad

  • Natación.
  • Yoga.
  • Pilates.
  • Tai Chi.
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